Manzana Verde

 Si buscas un día mucho más feliz, debes iniciar por dentro, por lo cual te enseñaré 3 hábitos que debes seguir si deseas empezar una vida saludable y feliz. 1. Hidratarte: Tomar agua es una de las cosas más importantes que debes hacer en el día, sin embargo, en las mañanas tiene muchos beneficios más, pues te puede ayudar con la digestión, estreñimiento y te brinda más energía durante el día. 2. Hacer 3 afirmaciones positivas: Para iniciar mejor tu día, es ideal que realices 3 afirmaciones como mínimo, tres cosas que desees que vayan bien en tu día, por ejemplo decir que quieres que te vaya muy bien en el trabajo, que en ese examen apruebes con una nota muy alta o sentirte motivado todo el día. 3. Realizar 10 minutos de Yoga: Realizar yoga como mínimo por 10 minutos te ayudará a conectar tu cerebro con tu cuerpo, a enfocarte mejor en como te sientes y como quieres que tu día vaya, realiza estiramientos sintiendo cada movimiento y concéntrate en conocer tu cuerpo.

 Para tener un día muy bueno, definitivamente necesitas tener inspiración, estos podcast te ayudarán a inspirarte y entender un poco más el por qué de las cosas, los puedes escuchar mientras vas al trabajo, mientras hacer ejercicio, mientras cocinas o cuando desees inspirarte.  1. Medita Podcast: Mar te ayuda a entender mejor las cosas que suceden a tu al rededor por medio de la meditación, Mar quiere que encuentres la mejor versión de ti misma por lo que te enseña ejercicios para que conectes el cuerpo con la mente.  2. Sin Paltas Podcast: Dos amigos recién graduados te cuentan sus experiencias y opiniones acerca de la vida, si quieres iniciar un día mucho más feliz y pasando un buen rato, este podcast es ideal para ti. 3. Calla Cabro: Un grupo de amigos homosexuales te cuentan sus experiencias de vida desde su orientación sexual, buscando aceptación y comprensión, lo hacen de una manera muy hilarante y buscan concientizar sobre este tema. Definitivamente te sacarán más de una sonrisa

 Tener una vida saludable va más allá de bajar de peso, sabemos que cuidar nuestro cuerpo y más en tiempos de pandemia es cada vez más importante, por lo cual, te enseñaremos algunas maneras de cuidarte fácilmente y como recompensa adicional podrás bajar de peso. 1. Tomar como mínimo dos litros de agua al día: El agua es esencial para tener una vida más saludable, pues podemos encontrar en esta bebida muchos beneficios, tales como aliviar la fatiga, ayuda con la digestión, alivia el estreñimiento, mejora y ayuda a que tu piel se vea mucho más radiante.   2. Disminuye la cantidad de azucares. Reemplaza el azúcar por variantes como la stevia, el mong fruit u otro endulzante de tu preferencia, recuerda que el azúcar refinada no es esencial en el día a día, en su defecto puedes consumir una fruta y así te sentirás más saciado ante un antojo dulce. 3. Deja de fumar. Sabemos los riesgos de fumar, es un habito muy poco saludable y que a largo plazo puede ser perjudicial e incluso mortal, quit