Hábitos saludables cuando te despiertas.

 Si buscas un día mucho más feliz, debes iniciar por dentro, por lo cual te enseñaré 3 hábitos que debes seguir si deseas empezar una vida saludable y feliz.

1. Hidratarte:

Tomar agua es una de las cosas más importantes que debes hacer en el día, sin embargo, en las mañanas tiene muchos beneficios más, pues te puede ayudar con la digestión, estreñimiento y te brinda más energía durante el día.

2. Hacer 3 afirmaciones positivas:

Para iniciar mejor tu día, es ideal que realices 3 afirmaciones como mínimo, tres cosas que desees que vayan bien en tu día, por ejemplo decir que quieres que te vaya muy bien en el trabajo, que en ese examen apruebes con una nota muy alta o sentirte motivado todo el día.

3. Realizar 10 minutos de Yoga:

Realizar yoga como mínimo por 10 minutos te ayudará a conectar tu cerebro con tu cuerpo, a enfocarte mejor en como te sientes y como quieres que tu día vaya, realiza estiramientos sintiendo cada movimiento y concéntrate en conocer tu cuerpo.